2010年03月17日 今日の走り 走る 4681歩、189kcal、37分 日差しは春のものだが、堤防の風はまだまだ冷たい。 キャップと手袋が朝の7：00（スタート時）にはまだ必要だ。 鶯が鳴き声の練習をし始めた。